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[화토요가] 사바아사나 Savasna

자강불식 화토요가 아사나를 하고 나서, 항상 최소한 10~15분간 사바아사나 자세로 눕는다. 이는 피로를 없애기 위함이다.(B.K.S.아헹가 저, 『요가디피카』, 법보신문사, 74쪽) 요가를 하고 나면 항상 사바아사나라는 송장자세를 하는데요, 자강불식 요가반에서는 모두들 시키지…
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[목요다큐] 순례자의 길

자강불식 목요다큐 *감이당의 아침을 여는 프로그램이었던 ‘중구난방’이 ‘자강불식’이라는 새로운 이름으로 거듭났습니다!^^ 이번 자강불식 목요다큐 반 시즌1에서는 차마고도 다큐 2편 ‘순례자의 길’을 시청했습니다. 첫 장면을 꽉 메운 크고 드넓은 티벳의 고원에…
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[화토요가] 아도 무카 스바나아사나 Adho Mukha Svanasana

중구난방 화토요가반 이 자세는 우리가 흔히 말하는 ‘다운독(down dog)’이라고 부르는 자세입니다. 아도(adho)는 아래, 무카(mukha)는 얼굴, 스바나(shvana)는 개를 뜻하는 산스크리트어¹⁾로, 동작의 모양이 얼굴을 아래로 향하게 한 개의 모습을 닮아 붙여진 이름입니다. …
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[수요사서] 공자의 삶 속으로

중구난방 수요사서반 『낭송 논어』, 「술이(述而)」편 공자의 생애가 드러난 「향당」편 못지 않게 「술이」편에도 공자의 일상생활과 가치관들이 많이 들어나 있었습니다. 子曰 : 述而不作, 信而好古, 竊費於我老彭. 공자께서 말씀하셨다. 나는 전하기만 하고 창작하지 않으며 옛것을…
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